每个女孩到了青春期，在生理和心理上都会发生很多变化，生理期便是女孩青春期到来的重要标志之一。
生理期，也叫月经、例假，俗称“大姨妈”。与“大姨妈”之间的爱与痛，妈妈们大概都深有领会，因而家有自闭症/心智障碍女孩，也成了很多妈妈心头的一个忧虑：到了“大姨妈”造访的年纪，孩子能接受这样的生理变化吗？她能学会例假期间的各种护理吗？中国中医科学院中药研究所研究员和博士生导师萌妈，结合自己38岁心智障碍女孩的情况对本期话题进行了分享——
例假初潮的年龄因人而异，随着营养条件越来越好，女孩例假初潮的时间也都普遍提前，很多女孩一般在11、12岁就会来例假，还有一些更早的9岁就来了。我的孩子萌萌是一个大龄心智障碍女孩，今年38岁了，她第一次来例假是11岁8个月。那时候我工作比较忙，也没想到孩子会那么早来例假，因此没有提前对她做过这方面的教育。有一天孩子跟我说她把椅子弄湿了，弄了好多水，我过去一看发现原来孩子是来了例假，之后才顺势教育她例假的概念和护理方法。接下来，我将结合我家孩子的经历给大家一些建议。
01提前让孩子了解例假
每个孩子来例假的表现各不相同，有些孩子会感到害怕，也有孩子会表现得异常兴奋，就像我家萌萌一样。
她来例假的时候，我告诉她，例假是长大的表现。
萌萌听到自己长大了，非常高兴，于是在后来很长一段时间里，她常常忍不住把自己来例假的事情告诉身边熟悉的阿姨，完全不知道这对女孩来说是件隐私的事情，不应该到处跟别人说。
身边的人虽然都明白、理解萌萌的情况，但到处说毕竟会让人陷入尴尬的境地。于是我跟萌萌说：“这是女孩间的悄悄话，如果实在忍不住，你可以在阿姨耳边偷偷说。”
渐渐地，萌萌知道了例假的私密性，也慢慢“收敛”了自己。
现在回想起来，萌萌来例假之前并非毫无预兆，那段期间她情绪异常波动，食量也比往常大，只是那时我没有注意到。
所以，女孩到了一定的年龄，家长其实可以根据孩子生理变化的预兆提前给孩子做这方面的教育。
比如告诉孩子：你现在10岁了，可能再过不久你就会来例假，到时候尿尿附近的地方会出血。例假是每个女孩长大的标志，不用太紧张，就像大小便一样，是要把身体里多余的东西排出来。如果来例假了，你及时告诉妈妈，那几天妈妈就会给你穿一个新的裤衩……
根据孩子的情况，家长可以循序渐进给孩子做相关方面的教育，虽然孩子不一定听得懂，但起码她有了印象之后就不会感到害怕，也可以避免她过度兴奋到处透露隐私。到后期，家长还可以深入地跟孩子谈及例假与生育、自我保护的问题。
02 教孩子学会个人护理
不少孩子可能在换卫生巾方面有困难，比如萌萌是属于每次量都特别大的那种，如果粘贴不好卫生巾就容易导致血水渗出来弄脏裤子。
为了解决这个问题，我给萌萌买过生理裤，但萌萌身材比较胖，生理裤对她来说比较小，所以后来我就给她买了短裤式纸尿裤，防漏也容易操作，萌萌用了之后很快就上手了。
纸尿裤单片价格比较贵，我就让孩子在纸尿裤里边又垫一片加长的夜用卫生巾，一两个小时换一次卫生巾，一般没有大量沾到血渍的话，一片纸尿裤能坚持用到3天。
每次来例假出门的时候，我也会给孩子备着纸巾、湿纸巾、纸尿裤和裤子，以防在外面突然发生意外情况。
当然，每个孩子的情况不同，家长可以根据孩子的能力，找到教会孩子生理期护理的最好方法，比如孩子如果一开始记不住卫生巾的使用步骤，家长是否可以尝试用视觉提示来拆分教学？孩子的例假会渗出来，是否可以买规格大一点的卫生巾？或者换紧一点的内裤？……
总之，办法总比困难多。家长切记不要因为孩子起初处理不好就表现出不耐烦，导致孩子产生排斥心理。
03 一些常见的月经失调现象
由于我们的孩子平时会服用一些精神障碍的药物，容易造成内分泌紊乱，出现一些月经失调的现象，比如例假严重延迟（好几个月都不来例假）、功能性子宫出血（由神经内分泌失调引起的大型出血）、卵巢囊肿（女性生殖器常见肿瘤）等等。
家长应该记下孩子例假的周期时间，从医学上讲，下个月提前或推迟一个星期都属于正常现象。如果推迟太严重，或出现上面讲到的其它不正常现象，家长就需要带孩子去看一下医生，及时调理。
而对于那些到了20多岁还没来例假的女孩，家长也要重视起来，及时到医院检查孩子是否有器质性病变（多种原因引起的机体某一器官或某一组织系统发生的疾病）。如果没有器质性病变，则可以通过中医进行整体性调整。
此外，例假期间的一些常规注意事项，比如尽量不吃生冷的东西，不参加剧烈活动，保持充足的睡眠等等，我想这些对每个妈妈来说都早已牢记于心。
在例假期间，有些孩子的情绪波动会比较大，我们家长可以顺着孩子一些，或者咨询医生看是否需要服用一些减轻焦虑、紧张的谷维素。
就像有时候来例假萌萌偏要吃冰棍，一开始我不同意，但想到她可能身体燥热得慌，我就同意她把冰棍切成块状放在碗里加热水就着吃。只要不出原则性的大问题，家长都可以尽量满足孩子的要求。（文章转自公众号“大米与小米”）
